食育の基本は楽しい食事。笑顔と会話を大切に！

昨今、食育という言葉が広く使われる時代になりましたね。

ただ、周りを見ていると食育という言葉にとらわれてしまい、

悩んでいるお母さんたちが多いのも事実かと思います。

真面目な人になればなるほど・・・

同居する家族が真面目な場合もプレッシャーになりますよね。

子供にそんなもの食べさせて〜とか

こんな時間に食事させて〜とか

あーだこーだ言ってくる人がいたら尚更。

確かに、食に対する知識やマナー、

バランスのとれた食事、

規則正しい食事、

それが大切な事はみんな知っています。

でも、そこに笑顔がなかったり会話がなかったりしていませんか？

バランスのとれた食事を毎日準備しなきゃと疲弊していませんか？

子供にちゃんと食べさせなくては、躾しなくては、とプレッシャーを感じていませんか？

私は、食育で一番大事なことは

楽しく食事すること

だと思います。

まずはベースに楽しい食事であることが重要なのではないでしょうか。

頑張りすぎるあまり笑顔が消え、疲弊してしまっては本末転倒〜！

食事の時間が楽しいと感じることが何より😄

子供達が、食事の時間が憂鬱になるような環境だけは作らないでください。

楽しくない食事は食欲の低下を招きます！

そして、楽しくない食事は子供の心の健康を奪います。

食育にプレッシャーを感じないでください。

子供は親をしっかり見ています。

親がマナーを守ったりキレイに食べていれば子供は自然と身についていくものです。

疲れた日はお弁当でもお惣菜でもいいんです。

子供達はあなたの笑顔が見たいのです😊

親が疲れていたり、子供が疲れている時もあるでしょう。

そんな時は、休日にたっぷり睡眠をとって1日2食になってしまってもいいのです。

家族で食べる食事は楽しくて幸せな時間なんだと子供達が感じることができたら食育は成功なのではないでしょうか😋

Joliy

1970年生まれ。O型。息子２人。バツイチ。薬剤師。アクセサリー作家。日常の出来事や、ふと気になったワードについて感じた事を発信していきます。